私は寒いのが苦手です。
寒いとどうにも動きが鈍くなります。
かといって冬が嫌いか、といえば『否』です。
冬場の凛とした空気は身が引き締まりますし、清々しい気持ちになります。
ただ、寒さに慣れていないと、そういう気分にもなれないです。
毎年、初冬のこの時期、まだ寒さに慣れていないので、どうしても姿勢が前かがみになり、結果『腰痛』を引き起こします。
それが嫌なので、今年は夏から『腕立て30回・腹筋30回・背筋90回・握力400回』を、ほぼ毎日行ってきて、筋力によって『腰痛』を引き起こさないようにしようと頑張ってきましたが、例年通りの『腰痛』の兆しが出てきました。
『なんやねん！！筋力つけても一緒やんけ』と誰にともなく毒づいてみても、『腰痛』は良くなりません。
体を労りながら、仕事や日常生活を過ごしていこうと思います。
『腰痛』の兆し
・横になった状態から起き上がろうとしたら、腰が痛くて体を横にしてテーブルに掴まらないと起き上がれない。
・足元にある仕事道具を拾おうとすると、腰が痛くなり膝に手をおいてしまう。
・少しの間（5分くらい）しゃがんだ姿勢で仕事をしていて、いざ立ち上がろうとしたら腰が伸びず、真っ直ぐに立てない。（感覚としては前かがみになったような感じ）
どうしても『寒さ』のために、非常に姿勢が悪くなり（猫背になる）、腰に負担をかけているんだと思います。また、大工仕事をしているので、重量物を扱うことが多く、姿勢が悪い上に重量物を持つので、更に腰には良くない状況になっています。
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今週末、『源氏の湯』に行って温泉に入り、筋肉の緊張をほぐしてこようと思っています。
