今回の『在宅勤務』では、運動をする事ができませんでした。
めまいがあったり腰痛があったり、体を動かせる状況ではなかったから。
今週からようやく不安なく体を動かせるようになって、業務再開に向けて朝にウォーキングを始めました。
そんな『動かない生活』を送っていましたが、食欲は落ちません。
結果、体重は2kgも増えてしまいました。
意識的に食事量を減らそうとしていますが、なかなか難しい。
さらに、晩御飯を食べて入浴した後に『デザートタイム』を勝手に習慣づけてしまったため、当たり前ですが体重は落ちません。
そんな時、うってつけの食べ物を発見しました。
どうしても食事に偏りがあるため、野菜や果物といった物が不足しがちなのが気になっていたんです。
スーパーで何気なくブラブラと歩いていると、これを見つけました。
ブルボンの【くだもの習慣】というゼリー。
これまでゼリーはあまり食べませんでした。食べたとしてもたらみのどっさりシリーズを選んでいました。
この【くだもの習慣】と【どっさりゼリー】は、大きさが違います。
【くだもの習慣】の方が一回り小さいです。
果物の量も【くだもの習慣】の方が少ない。
ですが、価格は【どっさりゼリー】の約6割ほどとかなりリーズナブル。
比較するとどうしても大小を表記してしまいますが、単体で食べてみると、私にはちょうどいい大きさ。果物の量も少ない、と感じることはありません。
また、カロリーも約60kcal前後と、体重を気にしている私には嬉しい。
どれだけ果物が入っているか、横から写真を撮ってみました。
左上：みかん
右上：ミックス（黄桃・白桃・パイナップル・みかん）
左下：ぶどう＆ナタデココ
右下：白桃杏仁
この他に、マンゴー、白桃があります。
いつも風呂上がりに食べます。
私のお気に入りは王道の『みかん』。
これだけにしておけばいいのに、ゼリー＋αを食してしまいます。
αはシュークリームやエクレア、よもぎ饅頭など。
日中は間食をしませんが、夜にこうして食べてしまうとダメですね。
ダメなのは分かっているのにやめられない。
現在の体重；69.5kg
今月中に1.5kg落として68kgを切るくらいにしたいです。
