私は身長171cm、体重70kgのちょい太り体型。
40歳を過ぎたくらいから、どうやらイビキをかくようになったよう。
なぜ他人事のように表現すらかと言うと、あまり自分がイビキをかいている、という意識がないからです。
イビキの悪いところはここにありますよね。他人には迷惑をかけるけど、自分ではあまり気づかない。
もちろん、自分のいびきの音で眠りから覚めることもありますが、そんなに頻繁ではありません。どちらかというと稀です。
最近、少しこの『イビキ』を気にするようになってきました。
というのも、
・先日娘と宿泊しにい行った際に、娘から苦情があったこと。
・夢の中で、溺れるような感覚で息ができないような夢を何度か見るようになったこと。
・どんな体勢でもイビキをかくようになったこと。
等が主な理由です。
人に迷惑をかけるのは嫌だし、夢の中とはいえ、溺れるような感覚になる、ということは『睡眠時無呼吸症候群』なんじゃないか、と心配になります。
『イビキ』って寝る体勢を横に向ければマシになる、といいますよね。
私の場合、それが通用しないんです。
職場で、昼休みに昼寝をするのですが、その際の体勢が、机に突っ伏す感じで顔だけを横に向ける体勢。授業中に寝るときの体勢と同じですね。
その体勢でもしっかりと『イビキ』をかいてしまいます。
何が原因なんやろ、と少し悩んでおります。
ここ数年は、起床後にとてつもない『体の重さ・疲れ』が襲ってきて、朝ごはんを食べて洗濯・風呂掃除をするときも疲れが取れていない状態なんです。
寝ている間も、イビキが原因なのか、頭痛がするようになり、良く寝れてないような、寝れたような、曖昧な感じで起床しています。
もう少し体への負担が増えるようでしたら、『いびき/睡眠時無呼吸症候群』外来を受診してみようかな、と思っています。
