びだくん

ふと思い立ってブログを始めます。ブログのジャンルとしては雑記ブログとなります。

健康

年齢を重ねてきたらいろんなところにガタが来ます。 情報を共有できるようにしていきたい。

ストレスフルな日々の癒しの夕景

8月の盆休みが過ぎてから仕事が一気に忙しくなってきた。 例年通りといえば例年通りなんですが、仕事量が例年以上に多い。 私が勤める会社はここ数年若年層の退職が相次ぎ、人手不足がはなはだしい。 仕事が忙しくなっても、本社から応援が来てくれれば、仕…

生命保険を見直す

私は社会人になってから生命保険に加入しています。 初めて勤めた会社(大手自動車ディーラー)で、そこに出入りしている保険の外交員さんに、とても親切にしてもらい、その外交員さんから生命保険に入りました。 腰椎椎間板ヘルニアで入院した際も、わざわ…

食中毒で苦しい一夜を過ごした話

それは私がプログラマーをしていた頃のこと。 4月から1年間の契約で、月曜日の朝イチの松山行きの飛行機に乗り、1週間仕事して金曜日の最終便の飛行機で大阪に帰ってくる、という生活をしていました。 同行者は親会社の部長と課長。いつも優しくしてくれる、…

過活動膀胱の治療を続けてはや1年

私は20代の頃からトイレが近かった。 心因的なものが大きかったように思っています。 乗り物の中や、トイレが近くない現場などに行くと、ムズムズ・そわそわ。 ついついトイレの場所を確認し、口数が少なくなりました。(トイレに行かない!!と自己暗示をか…

健康診断後の保健指導は積極的に受けましょう

今日は大阪本社にて『特定保健指導(面談)』を受けてきました。 健康診断の結果が良くなかったためです。 今日はその話を書いていきたいと思います。 特定健診と特定保健指導とは 保健指導の内容は? 情報提供 動機付け支援コース 積極的支援コース 私の場…

毎日欠かさず食べている物

私はあまり食べ物に執着がありません。 家で出された物は文句も言わずに食べますし、食事に対して嫁に苦情を言ったこともありません。 そんな私ですが、毎日欠かさず食べているものがあります。 それは『ヨーグルト』です。 ヨーグルトだけは食べないと一日…

頭に浮かんだ物が、口から言葉として出てくるまでに時間がかかる

年を重ねるごとに、いろんな老化現象を体感します。 体力が急激に落ちてきたり、反射神経が鈍ってきたり。 物忘れや、言葉が出てくるまでに1テンポ遅れる、というのは当たり前。 1テンポが2テンポになり、ときにはその場で思い出せなかったり、と少し落ち…

風しんクーポンを利用するのは今がオススメ

今年の3月頃(だったと思う)に市役所から『風しんクーポン』が届きました。 (正式名称は、『風しんにおける抗体検査券および予防接種クーポン券』です) このクーポンが届いてから、いつ風しん抗体検査をしに行こうかと考えていたら、新型コロナウイルスの…

在宅勤務の振り返り

長かった在宅勤務期間がひとまず終了し、明日から通常業務に戻ります。 なにぶん、在宅勤務なんてものは初めてだったので、戸惑うことばかり。 収入のことや雇用のことが気になったり、感染したらと思うと不安がよぎった事もしばしば。 心配ばかりしていても…

在宅勤務で良かったこと・悪かったこと

長かった在宅勤務が今月末で終わり、来月からは通常業務に戻ります。 4月14から始まった在宅勤務。 なにしろ在宅勤務なんて初めてのことだし、仕事内容が技術職の現場作業が主なため、在宅勤務でする仕事は皆無。(そもそも仕事でのデータは家に持ち帰れ…

在宅勤務中のウォーキングコース② 〜 宇治の観光案内パート2

在宅勤務中は体力維持のためにウォーキングをするように心がけています。 ウォーキングを始めた頃は、娘と一緒に歩いていました。 ウォーキングコースは起伏の少ない平坦なコースです。 www.beedakun.com ゴールデンウィークを挟むと、娘はウォーキングに付…

【汗臭・加齢臭(ミドル脂臭)に悩む方へ】あれを使ったら効果があった!!

これから暑い夏がやってきます。 年々夏の暑さが酷くなってきますよね。 汗をかくと気になるのがニオイ。 暑い中現場作業をして、汗だくになって仕事をこなし、電車に乗ったら周りの目が冷たい、って時はありませんか? 私は年を重ねる毎に(自分ではまった…

大吉山(宇治)に初登頂!!

宇治に住んで23年。地元では有名な『大吉山』にウォーキングを兼ねて初めて登ってきました。 在宅勤務中、日課としている朝のウォーキング。毎日少しづつコースを変えて歩いているものの、少し飽きかけていたので、思いつきでコースを大幅に変えて『大吉山…

ラジオ体操を真剣にすると結構疲れる

私は現場作業のある時には、朝礼でラジオ体操をします。 そこでは『はぁ、今日もこれからキツい仕事が待ってるのかぁ』という気分で、いい加減なラジオ体操をしています。そんなときでもラジオ体操は体がほぐれるのですが、あまりラジオ体操を重要視していま…

在宅勤務で、家から出ないために家の中でやる事の目標

今日、全国に『緊急事態宣言』が発出されました。 これで、とりあえずは5月6日まで、外出を自粛しなければならなくなりました。 仕事は、今週頭から在宅勤務になり、私は家で過ごしています。 在宅勤務なので、就業時間に当たる8:45〜17:30は仕事…

在宅勤務 1日目・2日目

私の勤める会社が今週から在宅勤務が可能になりました。 仕事を抱えている者、どうしても会社でしか仕事ができない者以外は基本的に在宅勤務になります。 私は、月曜日には会社に出勤しました。どうしても外せない仕事があったので。 その時の通勤電車はやは…

新型コロナウイルス 緊急事態宣言後の大阪

4月7日、7都府県に緊急事態宣言が発出されました。 現在、私は大阪まで出勤しております。 会社の最寄り駅はJRの駅でいうと福島駅、新福島駅、海老江駅です。 私は、京阪電車で中之島駅まで乗って、そこから歩いて通勤しています。 緊急事態宣言が発出さ…

新型コロナの影響でマッサージにも行けない!!

3月半ばから勤務地が大阪の本社になりました。今回の本社勤務は約2ヶ月ほど。 本社の仕事は現場作業(出張業務)がメインです。 出張業務があると、普段使わない筋肉を使うので出張から帰ってくると、筋肉痛がひどいんです。 筋肉痛の原因となるのが、現場…

VONMIE(ボミー)EMSスタイルマットを使ってみた

先日、au STAR ギフト 2年契約更新ギフト券(※) が届いたので、それにポイントを足してVONMIE(ボミー)EMSスタイルマットを注文しました。 ※:au STAR ギフト 2年契約更新ギフ券とは auにて「2年契約」を更新した際にプレゼントされるギフト券のこと。 通…

今までつったことがない所がつって転んで”ふんだりけったり”

先日、私の不注意で『天秤をくらう』を経験しました。 www.beedakun.com その時は右側の臀部を思いっきり打ちつけて、しばらく座るの事が辛かったんです。 そのせいか、翌日の仕事終わりには左足のふくらはぎがつりました。 それは右の臀部をかばって左足に…

腰椎椎間板ヘルニアの手術 〜1990年の話〜

私は今から30年ほど前、1990年頃に腰椎椎間板ヘルニアの手術をしました。 その時の話をしたいと思います。 腰椎椎間板ヘルニアを発症した原因 腰やお尻に強い衝撃を受けた 中腰の体勢をとっている 先天性のもの 症状 手術 術後の経過 リハビリ その後…

花粉症対策はそろそろかな

私は花粉症歴が34年の筋金入りの花粉症持ちです。 毎年のことながら、冬が終わりかける時期から憂鬱な気分が湧き上がってきます。 私はスギ花粉とヒノキ花粉に反応しますが、スギよりヒノキのほうが症状がキツイです。 皆さんはどんな花粉症対策をしている…

精神的にも肉体的にも調子の悪いときに仕事を乗り切る方法

仕事をしていると、どうしても体調の悪いとき(精神的にも体力的にも)があります。 朝、起きたときから体が重かったり、気分がドンヨリと重かったり。 そんな時は会社に行くのが憂鬱ですよね。 こんな調子で定時間、仕事ができるのだろうか?とか、あ〜休み…

年を取ると朝早くに目が覚める、は本当か?

ちまたでは 『もうこの年になると、夜は10時になると眠くなる』とか 『夜、どれだけ遅く寝ても朝は4時や5時には目が覚める』という話をよく聞きます。 実際、私の周りのアラ還の方たちは、そういう人が大半を占めます。 私は、というと全くそれに当てはまり…

無理せず体重を落とす。〜私の場合〜

50歳を過ぎて、体重が増加する一方だった私。 もうすぐ53歳になりますが、このままだと大変なことになる、と思い体重を落とすことにしました。(決してダイエットではありません) 体重の推移 体重が増えた原因を知る 1.2年連続して50肩になり、体を動…

視力測定の機械の進化に驚く

先日、健康診断に行ってきました。 毎年のことながら、健康診断に行くのは億劫になります。 自宅は京都ですが、会社(本社)が大阪にあるので、健康診断は大阪市内まで受けにいかないといけないのが主要因。 会社の担当者は、本人の承諾なしに勝手に朝一の時…

五十肩は日常生活に影響する

若いときは四十肩・五十肩なんて縁のない話、と思っていましたが、私にもそれらはやってきました。それも両肩に!! 今日は五十肩について書いてみたいと思います。 あくまでも私の経験上の話なので、医学的根拠は一切ありません。 参考程度に読んでいただけ…

娘に勧められてアイボンを初体験しました。

よくテレビCMで流れている”アイボン”。 特に意識することもなく流しながら見ていました。 目のケアにはもっぱら目薬を使用しています。 というか、目のケア=目薬という事以外頭にありませんでした。 最近、目がゴロゴロするし、痛かったりと目の調子がよく…

男性の老眼はいつからなるのか 〜私は45歳から〜

老化現象の一つに老眼があります。 これは避けては通れません。もちろん私も例外ではありません。 老眼は”朝起きたら急に老眼になっていた”というものではありません。 日に日に、少しずつ老眼になっていきますね。 最初は『なんだか近いものが見えにくいな…